2023年8月から始めたジム通いを1年続けることができました。 正直、よく続けられたなあと思っています。 今回は、この1年の成果の報告と、先月から新たにチャレンジしていることをお伝えします。 同じ50代の方の参考になれば … 続きを読む 50歳からのジム挑戦：筋トレ１２ヵ月後の効果と感想