■ 体重の変化 ９月の報告では、体重が**73.05㎏**と、ついに73㎏台に突入して喜んでいました。しかし、10月の結果は… 74.95㎏（前月比＋1.9㎏）。うれしかった数字が、あっという間に逆戻りです。 ■ トレーニング内容は継続 とはいえ、トレーニング自体はしっかり継続できました。 週４ペースを維持 上半身と下...
筋トレの記事一覧
先月の報告では73.85kg。74kgを切れて大きな達成感がありました。そして9月は、さらに73.05kgと -0.8kgの減量に成功！順調に体重が落ち続けているので、とても満足しています。 9月の振り返り｜週4ペースで継続 6月から取り入れている「無理のない週4回ペース」でのジム通いは、今月も継続。腰の様子を見ながら...
先月の報告では、75.40kgで、目標の75kgを下回ることはできませんでした。この結果を受け、8月からトレーニング内容と食事内容を見直すことにしました。 その結果、73.85kgと先月より1.55kgの減量に成功！一気に74kgを下回ることができ、本当にうれしいです。 8月の振り返り｜週4ペースで継続 6月の腰痛を考...
【ダイエット記録】75.4kgで7月終了｜トレーニング＆食事を改良して再チャレンジ 先月（6月）の報告では、75.9kgと76kg目前の数値でした。7月も引き続き、腰痛を考慮して週4ペースでジム通いを継続。 そして2025年8月3日の朝、恐る恐る体重計に乗った結果…75.40kg（先月より -0.5kg）。 目標の75...
【ダイエット記録】腰痛発症と向き合いながらも75.9kgをキープ｜50代のジム通い日記 76kgを切ることを目標に、週5ペースでジム通いをしていた私。 しかし6月中旬、初めての腰痛を経験し、トレーニングのペースを落とさざるを得なくなりました。 2025年7月4日、朝の体重測定 「体重、戻ってるだろうな…」 そんな不安を...
今回は76kgを下回ることができるか？ 2025年6月2日の朝、おそるおそる体重計にのりました。結果は、先月より0.6kg増の76.5kgでした。 5月は週5のジム通いを目指していましたが、行事が多く、実際には週4回にとどまりました。この結果には少し悔しさもありますが、振り返ってみたいと思います。 5月を振り返って 週...
2025年5月4日の朝、おそるおそる体重計に乗りました。 結果は――先月より0.5kg少ない「76.05kg」。 76kgをギリギリ下回ることはできませんでしたが、4月は新生活で行事が多く、週4回のジム通いになってしまったことを考えると、納得のいく結果でした。 4月を振り返って ジム通いは週4回 2月・3月の繁忙期を終...
今回は75kgを下回ることができるか？ 2025年4月8日の朝、おそるおそる体重計に乗りました。 その結果、先月より1.5kgも増えて、76.65kgという結果でした。 3月31日から4月3日まで韓国旅行に行き、ジムも休み、好きな物をたくさん食べてしまったので、かなり心配していました。この結果には、正直納得しています。...
76kgを下回れるか？ 3月の体重測定結果！ 2025年3月3日、ひな祭りの朝。ドキドキしながら体重計に乗りました。 結果は―― 75.15kg！ 正直、76kgを少しでも下回ればいいと思っていたのですが、まさか75kgを切る寸前の数値になるとは…！本当に嬉しい結果でした。 2月の振り返り 週4のジム通い 2月は仕事の...
今回は75kgを下回ることができるか？ 2025年2月3日の朝、おそるおそる体重計にのりました。 その結果、先月より800g多い76.30kgという結果でした。 75kgを下回るどころか、76kgを超えたことに正直落胆しています。 今月を振り返ります 週5のジム通い 1月に入り寒い日も多かったですが、週5回のジム通...
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