前回よりも体重が増えているのか？ おそるおそる体重計に乗った結果、先月より1.1㎏も少ない75.1kgという結果でした。 増えていないか？心配していましたが、逆に大きく減らすことが出来たので大満足です。 今月を振り返ります。 トレーニング内容は変えず 週5回のジム通いとトレーニング内容は変えていません。 マンネ...

残暑が厳しかった9月も、継続的にジムに通うことができました。 この1か月の結果を振り返ります。 結果　先月より体重が増えました・・・ 10月4日（金）の早朝に体重計に乗ると、76.20kgの表示が… 先月より1.2kgも体重が増えてしまいました。 先月より減っていると思っていたのでショックでした。 考えられる原因...

ジムに通い始めて13ヵ月が経ち、ルーティン化には成功したと感じています。 体力がついたというより、疲れにくくなったことを実感しています。 問題は、減量できているかどうかです。 今月の報告をします。 結果　先月とまったく変わらず この報告ブログを書き始めて以来、初めてのことですが、先月の75kgとまったく変わらない...

2023年8月から始めたジム通いを1年続けることができました。 正直、よく続けられたなあと思っています。 今回は、この1年の成果の報告と、先月から新たにチャレンジしていることをお伝えします。 同じ50代の方の参考になれば嬉しいです。 結果　先月より200ｇ　　昨年より２．６kgの減量 少しではありますが、先月から200...

５０歳からのジム挑戦として、2023年の8月から通い始めました。 ジム通いから１１ヶ月が経過しましたので、効果の報告と感想をお伝えします。  同じ５０代の方でジムで筋トレ挑戦を考えている方への参考になればうれしいです。 結果　先月より５ｇ増えました（笑） なかなか７５㎏を下回ることが難しくなりました。 減量が難し...

５０歳からのジム挑戦として、2023年の8月から通い始めました。 ジム通いから１０ヶ月が経過しましたので、効果の報告と感想をお伝えします。 同じ５０代の方でジムで筋トレ挑戦を考えている方への参考になればうれしいです。 結果　先月より５ｇ減りました（笑） 気になる数値ですが、先月より５ｇだけ減量できました。 ７５...

５０歳からのジム挑戦として、2023年の8月から通い始めました。 ジム通いから９ヶ月が経過しましたので、効果の報告と感想をお伝えします。 同じ５０代の方でジムで筋トレ挑戦を考えている方への参考になればうれしいです。 結果　先月より、５０ｇ減りました。 結果としては先月より、５０ｇ減りました。 　           ...

５０歳からのジム挑戦として、2023年の8月から通い始めました。 ジム通いから8ヶ月が経過しましたので、効果の報告と感想をお伝えします。 同じ５０代の方でジムで筋トレ挑戦を考えている方への参考になればうれしいです。 結果　少し増えてしまいました 結果としては先月より、２０ｇだけ増えてしまいました。 惜しかったですが、結...

40代後半になってから毎年の健康診断で運動不足を指摘されるので、ウォーキングを始めました。 しかし、街中に散乱しているゴミが気になり、次第にゴミ拾いを始めるようになりました。 この記事では、ウォーキングとごみ拾いの結びつきから生まれる良いことについて探求していきます。 よろしければお付き合いください。 運動不足 近年、...

私たちの住む地球は、美しく、生命に満ちた唯一無二の場所です。 しかし、増え続けるごみ問題は、この美しい星にとって大きな脅威となっています。 多くの人がこの問題に目を向け、解決のために行動を起こしていますが、まだまだ足りないのが現状です。 そこで、この記事では、誰もが簡単にできる「1人で始めるゴミ拾いボランティア」に焦点...