【ダイエット記録】75.4kgで7月終了｜トレーニング＆食事を改良して再チャレンジ 先月（6月）の報告では、75.9kgと76kg目前の数値でした。7月も引き続き、腰痛を考慮して週4ペースでジム通いを継続。 そして2025年8月3日の朝、恐る恐る体重計に乗った結果…75.40kg（先月より -0.5kg）。 目標の75...

【ダイエット記録】腰痛発症と向き合いながらも75.9kgをキープ｜50代のジム通い日記 76kgを切ることを目標に、週5ペースでジム通いをしていた私。 しかし6月中旬、初めての腰痛を経験し、トレーニングのペースを落とさざるを得なくなりました。 2025年7月4日、朝の体重測定 「体重、戻ってるだろうな…」 そんな不安を...

今回は76kgを下回ることができるか？ 2025年6月2日の朝、おそるおそる体重計にのりました。結果は、先月より0.6kg増の76.5kgでした。 5月は週5のジム通いを目指していましたが、行事が多く、実際には週4回にとどまりました。この結果には少し悔しさもありますが、振り返ってみたいと思います。 5月を振り返って 週...

2025年5月4日の朝、おそるおそる体重計に乗りました。 結果は――先月より0.5kg少ない「76.05kg」。 76kgをギリギリ下回ることはできませんでしたが、4月は新生活で行事が多く、週4回のジム通いになってしまったことを考えると、納得のいく結果でした。 4月を振り返って ジム通いは週4回 2月・3月の繁忙期を終...

今回は75kgを下回ることができるか？ 2025年4月8日の朝、おそるおそる体重計に乗りました。 その結果、先月より1.5kgも増えて、76.65kgという結果でした。 3月31日から4月3日まで韓国旅行に行き、ジムも休み、好きな物をたくさん食べてしまったので、かなり心配していました。この結果には、正直納得しています。...

76kgを下回れるか？ 3月の体重測定結果！ 2025年3月3日、ひな祭りの朝。ドキドキしながら体重計に乗りました。 結果は―― 75.15kg！ 正直、76kgを少しでも下回ればいいと思っていたのですが、まさか75kgを切る寸前の数値になるとは…！本当に嬉しい結果でした。 2月の振り返り 週4のジム通い 2月は仕事の...

今回は75kgを下回ることができるか？ 2025年2月3日の朝、おそるおそる体重計にのりました。 その結果、先月より800g多い76.30kgという結果でした。 75kgを下回るどころか、76kgを超えたことに正直落胆しています。 今月を振り返ります 週5のジム通い 1月に入り寒い日も多かったですが、週5回のジム通...

2025年こそ、75kgを下回れるか！？ 2025年1月4日の朝、お正月にたくさんの栄養あるものを食べた後、恐る恐る体重計に乗りました。 その結果は、先月より500g増の75.50kgでした。 75kgを下回ることはできませんでしたが、お正月後に体重が大幅に増えなかったことに安心しています。 トレーニング内容は変...

12月6日（金）、今月の体重測定がやってきました。 果たして今回は75kgを下回ることができているのでしょうか？ おそるおそる体重計に乗ってみると、先月より50g少ない75.05kgという結果でした。 75kgを下回れなかったのは少し残念ですが、体重が増えなかったことに安心しています。 今月の取り組みを振り返っ...

前回よりも体重が増えているのか？ おそるおそる体重計に乗った結果、先月より1.1㎏も少ない75.1kgという結果でした。 増えていないか？心配していましたが、逆に大きく減らすことが出来たので大満足です。 今月を振り返ります。 トレーニング内容は変えず 週5回のジム通いとトレーニング内容は変えていません。 マンネ...