ダイエット ジムライフフィットネスチャレンジ50代 筋トレ 効果健康生活 50歳からのジム挑戦:筋トレ5ヵ月後の効果と感想 2024年1月9日 ジム通いを始めてから8月から5ヵ月が経ちました。 最初は不安もありましたが、辞めることなく続けることができました。 この記事では、ジム通いの経過や変化についてお伝えし、これからジムに通おうと考えている方に参考になれば嬉しいです。 結論:1ヵ月前よりも1㎏増えました 言い訳ですが、お正月にたくさん食べてしまったため、体重... motoyuki
ダイエット ジムライフフィットネスチャレンジ50代 筋トレ 効果健康生活 50歳からのジム挑戦:筋トレ4ヵ月後の効果と感想 2023年12月17日 8月4日から初めてのジム通いを始めてから、早くも4ヶ月が経ちました。 足繁く、ほぼ毎日通っています。 ジムを休んだのは、合計7日ほどだと記憶しています。 4ヶ月の筋トレの効果と感想をお伝えします。 結論 先月より減量に成功しました。 先月の体重は74.1㎏でした。 今月は300gの減量で73.8㎏となり、74㎏を下回る... motoyuki
ダイエット ジムライフフィットネスチャレンジ50代 筋トレ 効果健康生活 50歳からのジム挑戦:筋トレ3ヵ月後の効果と感想 2023年11月5日 こんにちは、50歳になる私は8月4日からジム「ちょこザップ」に通い始め、3ヵ月が経ちました。 この期間中にジム通いの筋トレで経験した効果と感想を共有したいと思います。 よろしければお付き合いください。 結論:僅かながら減量に成功 1ヵ月前の体重は74.4㎏でしたが、現在は74.1㎏と僅か300gの減量に成功しました。 ... motoyuki
ダイエット 健康生活体重管理健康的な食事フィットネス目標 50歳から始める体重減少の旅:10㎏減量プロジェクト 2023年9月7日 45歳を過ぎてから、体重が著しく増加してしまいました。 外出の機会がコロナの影響で減ったことも一因として挙げられますが、基本的には運動不足が主要な原因であることを痛感しています。 もとゆき かかりつけ医からも、運動不足であることを何度も指摘されました。 そのような状況をなか、たまたま近くに「チョコザップ」というジム... motoyuki