健康 ウォーキングごみ拾い健康と環境ポジティブな影響 ウォーキングとごみ拾いの結びつき:驚くべき良いことの数々 2024年3月29日 40代後半になってから毎年の健康診断で運動不足を指摘されるので、ウォーキングを始めました。 しかし、街中に散乱しているゴミが気になり、次第にゴミ拾いを始めるようになりました。 この記事では、ウォーキングとごみ拾いの結びつきから生まれる良いことについて探求していきます。 よろしければお付き合いください。 運動不足 近年、... motoyuki
ダイエット ジムライフフィットネスチャレンジ50代 筋トレ 効果 50歳からのジム挑戦:筋トレ7ヵ月後の効果と感想 2024年3月4日 50歳からのジム挑戦として、2023年の8月から通い始めました。 ジム通いから7ヶ月が経過しましたので、効果の報告と感想をお伝えします。 同じ50代の方でジムで筋トレ挑戦を考えている方への参考になればうれしいです。 結論 先月より 500g増えてしまいました 2月から仕事が繁忙期となり週1回の休みとなるため、ジム通いの... motoyuki
ダイエット ジムライフフィットネスチャレンジ50代 筋トレ 効果 50歳からのジム挑戦:筋トレ6ヵ月後の効果と感想 2024年2月4日 50歳からのジム挑戦として、2023年の8月から通い始めました。 ジム通いから6ヶ月が経過しましたので、効果の報告と感想をお伝えします。 同じ50代の方でジムで筋トレ挑戦を考えている方への参考になればうれしいです。 結論 先月より 25gだけ増えました。 1月もお正月を除けば、ジムに通う回数は週6日を維持することができ... motoyuki
ダイエット ジムライフフィットネスチャレンジ50代 筋トレ 効果健康生活 50歳からのジム挑戦:筋トレ5ヵ月後の効果と感想 2024年1月9日 ジム通いを始めてから8月から5ヵ月が経ちました。 最初は不安もありましたが、辞めることなく続けることができました。 この記事では、ジム通いの経過や変化についてお伝えし、これからジムに通おうと考えている方に参考になれば嬉しいです。 結論:1ヵ月前よりも1㎏増えました 言い訳ですが、お正月にたくさん食べてしまったため、体重... motoyuki
ダイエット ジムライフフィットネスチャレンジ50代 筋トレ 効果健康生活 50歳からのジム挑戦:筋トレ4ヵ月後の効果と感想 2023年12月17日 8月4日から初めてのジム通いを始めてから、早くも4ヶ月が経ちました。 足繁く、ほぼ毎日通っています。 ジムを休んだのは、合計7日ほどだと記憶しています。 4ヶ月の筋トレの効果と感想をお伝えします。 結論 先月より減量に成功しました。 先月の体重は74.1㎏でした。 今月は300gの減量で73.8㎏となり、74㎏を下回る... motoyuki
ダイエット ジムライフフィットネスチャレンジ50代 筋トレ 効果健康生活 50歳からのジム挑戦:筋トレ3ヵ月後の効果と感想 2023年11月5日 こんにちは、50歳になる私は8月4日からジム「ちょこザップ」に通い始め、3ヵ月が経ちました。 この期間中にジム通いの筋トレで経験した効果と感想を共有したいと思います。 よろしければお付き合いください。 結論:僅かながら減量に成功 1ヵ月前の体重は74.4㎏でしたが、現在は74.1㎏と僅か300gの減量に成功しました。 ... motoyuki
ダイエット ジムライフフィットネスチャレンジ50代 筋トレ 効果50歳からの変化 50歳からのジム挑戦:筋トレ2ヵ月後の効果と感想 2023年10月8日 50歳になり、体重の増加が気になり、初めてジムに通い始めてから2ヵ月が経ちました。 何度もお医者さんに減量することを勧められ、自宅で筋トレを試してみましたが、継続できずに体重が徐々に増えていきました。 今回の記事では、ジム通いを2ヵ月続けた効果と感想をお伝えしたいと思います。 年齢に関係なく、体重増加に悩む方々がジム通... motoyuki
ダイエット 健康生活体重管理健康的な食事フィットネス目標 50歳から始める体重減少の旅:10㎏減量プロジェクト 2023年9月7日 45歳を過ぎてから、体重が著しく増加してしまいました。 外出の機会がコロナの影響で減ったことも一因として挙げられますが、基本的には運動不足が主要な原因であることを痛感しています。 もとゆき かかりつけ医からも、運動不足であることを何度も指摘されました。 そのような状況をなか、たまたま近くに「チョコザップ」というジム... motoyuki