50代になってから、健康維持と体重管理を意識して生活しています。 毎月、体重や運動、食事などを振り返っていますが、7月はいつもとは少し違った1か月になりました。 帯状疱疹になってしまったことで、思うように運動できない日が増え、さらに例年以上とも感じる厳しい暑さ。 朝活のゴミ拾いやゴルフも回数を減らし、運動量全体が落ちて...

■ 体重の変化（6月） 5月は76.55kgでしたが、 6月の結果は 76.70kg（＋0.15kg） でした。 目標としていた 「75kg台に入ること」 には届かず、 わずかではありますが、体重は増加する結果となりました。 ここ数か月は、 「少しずつ増えてしまっている」 という状況が続いています。 今回も振り返ると原...

■ 体重の変化（5月） 4月は76.05kgでしたが、 5月の結果は 76.55kg（＋0.50kg） でした。 目標にしていた 「76kgを切る」 というラインには届かず、 さらに少し増える結果となりました。 正直なところ、 「また増えてしまったか…」 という気持ちはあります。 ただ、今回も原因はある程度はっきりして...

■ 体重の変化（4月） 3月は 75.90kg でしたが、4月の結果は 76.05kg（＋0.15kg） でした。 大きく増えたわけではありませんが、目標にしていた 「76kgを切る」 というラインには届かず。 正直、少し悔しさもあります。 ただ、原因はある程度はっきりしています。 1つ目 夜の食事で、白米の量が増えて...

昨日見つけた川のゴミ袋。「明日は必ず回収しよう」そう思って、今日もう一度現場に向かいました。 狙いはあの袋。場所も確認済み、イメージもできている。正直、今日は“いける”と思っていました。 しかし、現実はそう甘くありませんでした。 ゴミ袋の手提げ部分が、水の中に沈んでいる。これがすべてを難しくしました。 フックを引っかけ...

今日は朝から歩道のゴミ拾い。空はどんより、今にも雨が降り出しそうな空模様でした。 「降る前に終われるかな…」 そんなことを思いながらスタートしましたが、なんとか無事に終了。 正直、これだけで今日はちょっとラッキーです。 ■目立ったのは、やっぱり“あれ” ただ、現場はやっぱり甘くありません。 今日特に目についたのはたばこ...

歩道のゴミ拾いをしていると、「これは放っておけない」と思う瞬間があります。 今回も、そんな場面に出くわしました。 車道にあった“大きめの石” まず最初に目に入ったのは、車道の端に転がっていた石。 一見するとただの石ですが、これが意外と危険です。 バイクや自転車なら転倒の原因になりますし、車でもタイヤに影響する可能性があ...

■ 体重の変化（3月） 2月は 75.45kg まで落ちましたが、3月の結果は 75.90kg（＋0.45kg） でした。 少し戻す形にはなりましたが、大きく崩れたわけではなく「想定内」の増加です。 理由としてはシンプルで、 ・体調不良（風邪）で運動できなかった期間・後半の韓国旅行で食事量が増えたこと この2つが重なり...

昨日はまったく歯が立たなかった川辺のゴミ袋。 「今日はいけるかもしれない」そう思って再び挑戦してきました。 結果は…回収ならず。でも、確実に前進しました。 今回は、その“あと一歩”のリアルをお伝えします。 ■ 昨日の敗北からのリベンジ 昨日は、草木に完全に隠れたゴミ袋にフックがかからず断念。 悔しさが残ったまま終わった...

川辺に引っかかったゴミ袋。「これは取れる」と思って挑戦したものの、結果はまさかの断念…。 今回は、実際に体験した“取れそうで取れないゴミ回収の難しさ”と、そこから見えた課題、そして次への対策についてお話しします。 ■ 川辺に潜むゴミ袋を発見 いつものようにゴミ拾いをしていると、川辺の草木の間に引っかかっているゴミ袋を発...