先月の報告では、75.40kgで、目標の75kgを下回ることはできませんでした。この結果を受け、8月からトレーニング内容と食事内容を見直すことにしました。 その結果、73.85kgと先月より1.55kgの減量に成功！一気に74kgを下回ることができ、本当にうれしいです。 8月の振り返り｜週4ペースで継続 6月の腰痛を考...

【ダイエット記録】75.4kgで7月終了｜トレーニング＆食事を改良して再チャレンジ 先月（6月）の報告では、75.9kgと76kg目前の数値でした。7月も引き続き、腰痛を考慮して週4ペースでジム通いを継続。 そして2025年8月3日の朝、恐る恐る体重計に乗った結果…75.40kg（先月より -0.5kg）。 目標の75...

45歳を過ぎてから、体重が著しく増加してしまいました。 外出の機会がコロナの影響で減ったことも一因として挙げられますが、基本的には運動不足が主要な原因であることを痛感しています。 もとゆき かかりつけ医からも、運動不足であることを何度も指摘されました。 そのような状況をなか、たまたま近くに「チョコザップ」というジム...