■ 体重の変化（1月） 12月はなんとか76kgの壁を守れましたが、1月の結果は 76.45kg（＋0.5kg） でした。 正直に言うと、少し増えてしまいました。 ただ、年始の流れや生活リズムを考えると、「大きく崩れなかった」と捉えています。 体重計の数字を見ると気持ちは揺れますが、この時期に完全キープできる人は本当に...