【ダイエット記録】75.4kgで7月終了｜トレーニング＆食事を改良して再チャレンジ 先月（6月）の報告では、75.9kgと76kg目前の数値でした。7月も引き続き、腰痛を考慮して週4ペースでジム通いを継続。 そして2025年8月3日の朝、恐る恐る体重計に乗った結果…75.40kg（先月より -0.5kg）。 目標の75...

こんにちは、50歳になる私は８月４日からジム「ちょこザップ」に通い始め、３ヵ月が経ちました。 この期間中にジム通いの筋トレで経験した効果と感想を共有したいと思います。 よろしければお付き合いください。 結論：僅かながら減量に成功 １ヵ月前の体重は74.4㎏でしたが、現在は74.1㎏と僅か300ｇの減量に成功しました。 ...

50歳になり、体重の増加が気になり、初めてジムに通い始めてから２ヵ月が経ちました。 何度もお医者さんに減量することを勧められ、自宅で筋トレを試してみましたが、継続できずに体重が徐々に増えていきました。 今回の記事では、ジム通いを２ヵ月続けた効果と感想をお伝えしたいと思います。 年齢に関係なく、体重増加に悩む方々がジム通...