■ 体重の変化（2月） 1月は 76.45kg で少し増えてしまいましたが、2月の結果は 75.45kg（−1.0kg） でした。 久しぶりに 75kg台 に戻ることができました。 特別なことをしたわけではありません。むしろ、1月と大きく変えたことはほとんどありません。 ただ、 ・運動を続ける・生活リズムを崩さない・食...

【ダイエット記録】腰痛発症と向き合いながらも75.9kgをキープ｜50代のジム通い日記 76kgを切ることを目標に、週5ペースでジム通いをしていた私。 しかし6月中旬、初めての腰痛を経験し、トレーニングのペースを落とさざるを得なくなりました。 2025年7月4日、朝の体重測定 「体重、戻ってるだろうな…」 そんな不安を...