■ 体重の変化（12月） 11月は 76.05kg まで増えてしまい、「12月はここが正念場だな…」と感じながらのスタートでした。 そして12月の結果は75.95kg（−0.1kg） 正直、76kgを超えなかったことにホッとしています。 年末・正月で食べる量が増えた自覚があったので、体重計に乗るまで内心かなり気になって...
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■ 体重の変化 ９月の報告では、体重が**73.05㎏**と、ついに73㎏台に突入して喜んでいました。しかし、10月の結果は… 74.95㎏（前月比＋1.9㎏）。うれしかった数字が、あっという間に逆戻りです。 ■ トレーニング内容は継続 とはいえ、トレーニング自体はしっかり継続できました。 週４ペースを維持 上半身と下...
先月の報告では73.85kg。74kgを切れて大きな達成感がありました。そして9月は、さらに73.05kgと -0.8kgの減量に成功！順調に体重が落ち続けているので、とても満足しています。 9月の振り返り｜週4ペースで継続 6月から取り入れている「無理のない週4回ペース」でのジム通いは、今月も継続。腰の様子を見ながら...
５０歳からのジム挑戦として、2023年の8月から通い始めました。 ジム通いから７ヶ月が経過しましたので、効果の報告と感想をお伝えします。 同じ５０代の方でジムで筋トレ挑戦を考えている方への参考になればうれしいです。 結論 先月より 500ｇ増えてしまいました ２月から仕事が繁忙期となり週１回の休みとなるため、ジム通いの...
５０歳からのジム挑戦として、2023年の8月から通い始めました。 ジム通いから６ヶ月が経過しましたので、効果の報告と感想をお伝えします。 同じ５０代の方でジムで筋トレ挑戦を考えている方への参考になればうれしいです。 結論 先月より 25ｇだけ増えました。 １月もお正月を除けば、ジムに通う回数は週6日を維持することができ...
ジム通いを始めてから８月から５ヵ月が経ちました。 最初は不安もありましたが、辞めることなく続けることができました。 この記事では、ジム通いの経過や変化についてお伝えし、これからジムに通おうと考えている方に参考になれば嬉しいです。 結論：１ヵ月前よりも１㎏増えました 言い訳ですが、お正月にたくさん食べてしまったため、体重...
８月４日から初めてのジム通いを始めてから、早くも４ヶ月が経ちました。 足繁く、ほぼ毎日通っています。 ジムを休んだのは、合計７日ほどだと記憶しています。 ４ヶ月の筋トレの効果と感想をお伝えします。 結論 先月より減量に成功しました。 先月の体重は74.1㎏でした。 今月は300gの減量で73.8㎏となり、74㎏を下回る...
こんにちは、50歳になる私は８月４日からジム「ちょこザップ」に通い始め、３ヵ月が経ちました。 この期間中にジム通いの筋トレで経験した効果と感想を共有したいと思います。 よろしければお付き合いください。 結論：僅かながら減量に成功 １ヵ月前の体重は74.4㎏でしたが、現在は74.1㎏と僅か300ｇの減量に成功しました。 ...
50歳になり、体重の増加が気になり、初めてジムに通い始めてから２ヵ月が経ちました。 何度もお医者さんに減量することを勧められ、自宅で筋トレを試してみましたが、継続できずに体重が徐々に増えていきました。 今回の記事では、ジム通いを２ヵ月続けた効果と感想をお伝えしたいと思います。 年齢に関係なく、体重増加に悩む方々がジム通...
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